Hello Sobat Berita Viral, pada artikel kali ini kita akan membahas tentang manfaat buah mangga untuk kesehatan tubuh. Buah mangga merupakan salah satu jenis buah yang banyak digemari oleh masyarakat Indonesia. Selain rasanya yang manis dan segar, ternyata buah mangga juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Yuk, simak ulasan berikut ini!
1. Menjaga Kesehatan Kulit
Buah mangga mengandung vitamin C dan beta karoten yang merupakan nutrisi penting untuk menjaga kesehatan kulit. Kedua nutrisi tersebut dapat membantu mencegah kerusakan kulit akibat sinar UV serta membantu regenerasi sel kulit yang rusak.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Buah mangga mengandung vitamin C dan A yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Kedua nutrisi tersebut dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih yang berfungsi untuk melawan infeksi dan penyakit.
3. Menjaga Kesehatan Mata
Buah mangga mengandung antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin yang dapat membantu menjaga kesehatan mata. Kedua nutrisi tersebut dapat membantu mencegah degenerasi makula dan katarak pada mata.
4. Memperkuat Tulang dan Gigi
Buah mangga mengandung kalsium dan fosfor yang merupakan nutrisi penting bagi kesehatan tulang dan gigi kita. Kedua nutrisi tersebut dapat membantu memperkuat tulang dan gigi serta mencegah osteoporosis.
5. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Buah mangga mengandung vitamin E dan selenium yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh kita. Kedua nutrisi tersebut dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
6. Menjaga Kesehatan Jantung
Buah mangga mengandung serat, kalium, dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung kita. Kedua nutrisi tersebut dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah serta mencegah penyakit jantung.
7. Menurunkan Risiko Kanker
Buah mangga mengandung antioksidan seperti quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, gallic acid, dan methylgallat yang dapat membantu menurunkan risiko kanker. Kedua nutrisi tersebut dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
8. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Buah mangga mengandung serat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan kita. Serat tersebut dapat membantu memperlancar proses pencernaan serta mencegah sembelit dan gangguan pencernaan lainnya.
9. Mengurangi Risiko Diabetes
Buah mangga mengandung serat, vitamin C, dan kalium yang dapat membantu mengurangi risiko diabetes. Kedua nutrisi tersebut dapat membantu mengatur kadar gula darah serta meningkatkan sensitivitas insulin.
10. Menjaga Kesehatan Otak
Buah mangga mengandung vitamin B6 dan glutamin yang dapat membantu menjaga kesehatan otak kita. Kedua nutrisi tersebut dapat membantu meningkatkan produksi neurotransmitter serta meningkatkan fungsi otak.
Kesimpulan
Itulah 10 manfaat mengkonsumsi buah mangga untuk kesehatan tubuh. Kita bisa mendapatkan manfaat tersebut dengan mengkonsumsi buah mangga secara rutin dan seimbang. Selain itu, kita juga bisa mengombinasikan buah mangga dengan makanan dan minuman lainnya untuk mendapatkan manfaat yang lebih maksimal. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Sobat Berita Viral dan selalu jaga kesehatan ya!